生命的本质是经历、体验和感受。

　　生命的本质是经历、体验和感受。若没有投入，这些都不会真正发生，意味着你没有生活。无论是什么，所有一切，你若没有经历、体验和感受，便什么也不是。
　　当你在生命中的每个当下，不用心投入，事实上你便是在回避生活。回避生活意味着什么？死亡！死亡是对生活彻底的回避。可是，你依然活着，同时还在不断地回避死亡，你的生命方式在回避生活，是死亡，而你却又拼命回避死亡，于是，你在不断地折磨自己，要死不活。
　　所以，在你的生活中，你不够投入，你就是在置自己于半死不活的境地，折磨自己。
　　——觉知成长课